Hay algo sobre el azúcar que debes saber: ¡no es mala y tu cuerpo la necesita! Sin embargo, consumirla en exceso puede ocasionar daños a tu salud a corto y largo plazo, desde cansancio crónico hasta problemas cardiacos.
Reducir el azúcar de tu dieta no tiene por qué implicar reglas estrictas ni sacrificios, puedes hacerlo con 4 sencillos pasos:
• Cambia lo artificial por lo natural
Los azúcares naturales generalmente vienen con vitaminas, minerales y otros nutrientes que son buenos para la salud.
• Revisa las etiquetas de tus alimentos
Esto te ayudará a informarte, comparar y elegir la mejor opción para ti.
• No te pongas trampas
Evita tener en tu hogar productos con ingredientes artificiales y azúcares añadidos.
• Sé paciente contigo
Ve reduciendo poco a poco el azúcar que consumes, no tienes que hacerlo de un día para otro. ¡Mantén tu mente abierta! Siempre habrá nuevas opciones para saciar los antojos dulces de una manera más saludable.
