¿Sabías que la mayoría de las enfermedades son consecuencia de una mala alimentación? No sólo el sobrepeso o la diabetes, sino otras condiciones como la hipertensión e incluso algunos tipos de cáncer.
¡Pero no todo está perdido! Hoy hay cada vez más información sobre los alimentos que consumimos y puedes comenzar a cambiar tus hábitos alimenticios en el momento que quieras.
Un buen primer paso para tener una dieta más saludable es estar consciente de lo que ingieres todos los días. Pon atención a cada detalle, ¿consumes mucha sal, mucha azúcar, muchos productos artificiales? Sabiendo este tipo de cosas te será más fácil identificar qué necesitas cambiar.
¡No sigas dietas en línea! La mejor recomendación que te podemos dar es acudir a un especialista en nutrición que diseñe una dieta que sea sólo para ti, basada en tus metas y necesidades.
Tener una buena alimentación no es algo que sucede de la noche a la mañana. Date tiempo y paciencia para mejorar tus hábitos poco a poco.